Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи: https://cutt.ly/9HA5uxP
Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65%

Казалось ли вам, что всё потеряно? Что ни на что нет надежды? Каждый из нас когда-то впадал в отчаяние, и нам предстоит потерять ещё многое в своей жизни. Но какой бы тяжёлой ни была наша участь, всегда можно справиться со стрессом. Виктор Франкл и Ева Эгер — два друга, побывавших в концлагерях. Один — психиатр, другая — психолог. Пройдя через страшные потери, они смогли найти в себе силы, чтобы вернуть в жизнь былые любовь и веру. А мы кое-чему можем у них научиться.

Помощь каналу:
Стать патроном — https://www.patreon.com/mgeneration
Поддержать разово—
http://www.donationalerts.ru/r/mgeneration

Следите за новостями в социальных сетях :
Телеграм: https://t.me/mgeneration
ВК: https://vk.com/mgenerationvk

Музыка из видео:
Keys of Moon Music — Sunset Landscape

Сотрудничество:
[email protected]

#каксправитьсясострессом
#тревога

Антистресс-курс �� https://drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс.

_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга �� http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video300
Жидкие пробиотики от Доктора Берга �� http://drberg.eu/produkciya/22-probiotic-liquid.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video300
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is an Adaptogen? https://www.youtube.com/watch?v=5JsuPvm6xz0

0:00 — как «выключить» тревожность;
2:06 — реакция «бей или беги»;
3:43 — что едят люди с тревожностью;
4:05 — как избавиться от тревоги.

Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию «бей или беги». Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии «бей или беги», то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма.
Как бороться с тревожностью?
1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые дрожжи — лучший источник витаминов группы В.
2. Пробиотики. Бактерии в нашем организме производят витамины группы В и аминокислоты, которые превращаются в нейромедиаторы. Нейромедиаторы успокаивают нас, помогают лучше спать и не испытывать бессонницу.
3. Магний помогает успокоить надпочечники и бороться с тревожностью.
4. Избегайте внешних раздражителей.
5. Адаптогены — растительные вещества, повышающие стрессоустойчивость.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/5hIiixbdx2w
Опубликован: 15 марта 2020 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тревожность #стресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Число заболевших коронавирусной инфекцией по всему миру превысило 200 тысяч человек. Все больше людей находятся в карантине или вынужденной самоизоляции. Все это в сочетании с потоком информации о пандемии вызывает стресс. Как с ним справиться – в рекомендациях ВОЗ.

Подпишись на НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ.ДОК — https://youtube.com/CurrentTimeDOC
Подпишись на НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ — https://goo.gl/Qaeg5a

Границы закрыты, миллионы людей по всему миру — на удаленной работе или в самоизоляции дома, с семьями. Миллиарды частного бизнеса выделяются на закупку оборудования, лекарства, исследования коронавируса. Кажется, мир еще не переживал такой сплоченности.
Пандемия затронула абсолютно всех и каждого, вынуждая перекраивать ежедневные планы, графики, распорядок дня и перестраивать привычный образ жизни, оставляя в полной неопределенности.
Да, несомненно все несут потери и это, наравне с ощущением полной неизвестности, вызывает тревогу, панику и как следствие стресс.

Как выстраивать свою жизнь в условиях неопределенности, вернуть контроль над ситуацией? Как справиться с тревогой и стрессом? Как изменения, происходящие в мире, сказываются на нас сейчас и каких последствий ждать нам в будущем? Обо всем этом в нашем интервью с экзистенциально-гуманистическим психотерапевтом, клиническим психологом Еленой Разумовой.